Tracke deine Mahlzeiten
Scann ein Foto, nutz die Stimme, tipp schnell oder wiederhol eine häufige Mahlzeit, damit Loggen in echte Tage passt.
KI-Ernährungs-Tracking und Ernährungspläne für jedes Ziel
Mach ein Foto von deiner Mahlzeit und bekomm sofort die Nährwerte. Hol dir Ernährungspläne für Ziele wie Abnehmen, Muskelaufbau, Diabetes, PCOS, Schwangerschaft oder Grippe.
7 Tage Vollzugriff · In 2 Minuten startklar
So funktioniert's
Fang mit der Mahlzeit an, die vor dir steht. NutriScan macht aus jedem Scan einen Plan, ein Muster und eine nächste Gewohnheit, die du wirklich durchziehst.
Erstell deinen Ernährungsplan
Wähl ein Ziel und bekomm einen Plan, der zu deinen Lebensmitteln, deinem Zeitplan, deinen Restriktionen und Vorlieben passt.
Erkenn das Muster
NutriScore, Kalender-Trends und NutriBites zeigen, wo sich Heißhunger, Portionen oder ausgelassene Mahlzeiten wiederholen.
Verbessern und verändern
Ändere eine Gewohnheit nach der anderen, behalt, was klappt, und sieh, wie der Fortschritt zu deinem Ziel zurückführt.
Tägliche Kern-Routinen
Loggen, planen, fragen, anpassen
Scannen, planen, fragen, vergleichen und anpassen, ohne dass Ernährung zum zweiten Job wird.
Logge jede Mahlzeit in 3 Sekunden
Foto, Stimme, Text, Wiederhol-Mahlzeiten und editierbare NutriScore-Ergebnisse, bevor du bestätigst.
Folg einem Plan, den du wirklich durchziehst
28-Tage-Ziele, Lebensmittel-Vorlieben, Rezept-Tausch und Einkaufs-Modus für echte Shopping-Tage.
Hol dir Antworten beim Kochen
Frag Monika per Stimme oder Text und bestätige Änderungen, bevor sie in dein Mahlzeiten-Log wandern.
Sieh, warum du auf der Stelle stehst
NutriScore-Trends, Kalender-Muster und ortsbezogene Insights zeigen die nächste Stellschraube.
Wähl die Mahlzeit, die am längsten satt macht
Lass NutriBites deine Frühstücke, Proteine und geloggten Mahlzeiten aus deiner Historie vergleichen.
KI-Fortschrittsberichte
7-Tage-Test gratis startenSieh, was sich verändert, bevor es zum Plateau wird
NutriScan macht aus Scans, Gesundheits-Sync, Makros, Mikronährstoffen und Streaks Fortschritts-Signale, auf die du reagieren kannst.
Bereitschafts-Score
78/100
- Mahlzeiten-Qualität81
- Konstanz60
- Makro-Balance70
- Schlaf82
- Aktivität50
Lebensmittelarten
53%Selbst gemacht
Monatsvergleich
Ernährungsqualität
- Ø NutriScore68,4↑ 4,2
- Ø Kalorien1820 kcal↓ 90
- Protein-Trefferquote44%↓ 8%
Gewohnheiten
- Gewichtsänderung-3,2 kg-3,2
- Mahlzeiten/Tag2,4↓ 0,2
- Beste Serie23 Tage↓ 5
Mg
Magnesium
Bei Mangel: Muskelkrämpfe
Krampf-Episoden steigen um 25 %; Kraft sinkt um 5 %.
Ca
Kalzium
Bei Mangel: Krämpfe, schwache Lifts
Krampf-Risiko verdoppelt sich; Lift-Kapazität sinkt um 5 %.
KI-Sprach-Ernährungscoach
Lern Monika kennen – fragen, loggen, anpassen per Stimme
Sprich mit Monika wie mit einem Coach. Mahlzeiten loggen, alles fragen, deinen Plan ändern und Muster fixen – freihändig.
Sag einfach, was du gegessen hast.
Du
Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Avocado und einem kleinen Salat.
Monika
Geloggt. ~580 kcal, 34 g Protein. Dir fehlen heute noch 26 g Protein bis zum Ziel.
Bau einen Plan in einer Anfrage.
Du
Bau mir einen 1.800-kcal-Plan mit viel Protein, 4 Mahlzeiten pro Tag.
Monika
28-Tage-Plan entworfen: 130 g Protein, ausgewogene Kohlenhydrate und Fette, einfache Küche. Soll ich ihn fixieren?
Alles, jederzeit.
Du
Ist Lachs heute Abend ein besseres Dinner als Steak für mich?
Monika
Für dein Ziel – Muskelaufbau – passen beide. Lachs liefert Omega-3, Steak liefert Eisen. Bei beidem bist du diese Woche knapp.
Ändere den Plan mitten in der Woche.
Du
Tausch Pasta diese Woche gegen Quinoa, ich fühl mich aufgebläht.
Monika
Erledigt. Quinoa ersetzt Pasta zu Mittag und Abendessen Mo–Fr. Ballaststoffe +6 g/Tag, Kohlenhydrate ungefähr gleich.
Erkenn, was sich wiederholt.
Du
Warum bin ich diese Woche nachmittags müder?
Monika
Mittag lag im Schnitt bei 78 g Kohlenhydraten und 14 g Protein – kohlenhydrat-lastig. Versuch, 20 g Kohlenhydrate zu Protein zu verschieben.
Was ess ich jetzt?
Du
Ich hab 30 Minuten. Was mach ich zum Abendessen?
Monika
Probier ein Hähnchen-Pfannengericht mit braunem Reis und Brokkoli – ~520 kcal, 38 g Protein, 18 Minuten. Passt zu den restlichen Makros heute.
7-Tage-Test gratis startenJederzeit kündbar
Persönliches Setup
Rund um dein echtes Ziel gebaut
Abnehmen, Muskelaufbau, Diabetes, Schwangerschaft, PCOS und Erholungsphasen prägen Ziele, Onboarding und den Kontext deines Ernährungsplans.
Verbundener Kontext
Gesundheitsdaten in einer Ansicht
Apple Health- und Google Fit-Berichte bringen Gewicht, Schritte, Schlaf, aktive Energie, Makros und Mikronährstoffe in eine einzige Sicht.
Du behältst die Kontrolle
Jedes KI-Ergebnis bleibt editierbar
Ändere Portionen, Lebensmittelart, Zubereitung, Öl-Menge, fehlende Zutaten, Makros und Feedback, bevor die Mahlzeit zur belastbaren Historie wird.
Reset-Schleife
Dranbleiben ohne Bestrafung
Wiederhol-Mahlzeiten, Favoriten, Nachtragen vergangener Tage, Fasten und Urlaubsmodus helfen, sauber wieder einzusteigen statt den Schwung zu verlieren.
Ziel-bewusste Ernährung
Alles rund um die nächste Mahlzeit
NutriScan passt Scan, Plan und Coaching-Kontext an den Grund an, aus dem du die App geöffnet hast.
Weniger raten, bevor der Tag dir entgleitet.
Erkenn die Kalorien-Drift, solange die nächste Wahl noch leicht ist.
- Foto-Loggen hält Portionen sichtbar.
- Der NutriScore zeigt Mahlzeiten-Qualität, nicht nur Kalorien.
- Wiederhol-Mahlzeiten machen gute Standards schneller zur Routine.
Halt Protein und Trainingstage verbunden.
Sieh, ob deine Mahlzeiten Kraft, Erholung und Ziele stützen.
- Protein, Kohlenhydrate und Fett bleiben pro Mahlzeit sichtbar.
- Gesundheits-Sync ergänzt Gewicht, Schritte, Energie und Schlaf.
- NutriBites kann vergleichen, welche Mahlzeiten dich länger satt gemacht haben.
Mach Muster leichter zu lesen.
Versteh Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Routinen ohne Tabellen-Wahnsinn.
- Tages-Makros helfen, Kohlenhydrat-Spitzen zu erkennen.
- Kalender-Trends machen schwierige Wochen sichtbar.
- Pläne respektieren Vorlieben, Restriktionen und Zeitpläne.
Konstanz unterstützen, ohne Schuldgefühl.
Verbinde Heißhunger, ausgelassene Mahlzeiten, Schlaf und Mahlzeiten-Qualität.
- Mahlzeiten-Historie gibt Monika Kontext für brauchbare Antworten.
- Insights bringen abendliche Schleifen oder Comfort-Food-Phasen ans Licht.
- Urlaubsmodus schützt die Erholung nach chaotischen Wochen.
Halt Ernährungsfragen nah an der Mahlzeit.
Tracke Vielfalt, Makros und Fragen an einem ruhigen Ort.
- Vorlieben und Restriktionen formen den Plan.
- Nährwertberichte machen Makros und wichtige Mikronährstoffe sichtbar.
- Sprach-Fragen halten beim Kochen und Loggen die Hände frei.
Weniger Aufwand, wenn die Energie unten ist.
Halt einfache Mahlzeiten, Trinken und Erholungs-Kontext im Blick.
- Schnelles Loggen erspart den Neustart von null.
- Wiederhol- und Lieblings-Mahlzeiten helfen an schwachen Tagen.
- Fortschritts-Sichten verhindern, dass verpasste Tage zum Abbruch werden.
Scan-getriebene Vorbeugungs-Schleife
Vorbeugen statt reagieren
NutriScan verbindet Mahlzeiten-Scans, Fasten, Gesundheits-Sync und KI-Insights, damit kleine Verschiebungen sichtbar werden, solange sie noch leicht zu fixen sind.
Live-Mustererkennung
Jede Mahlzeit kann in NutriScore, Berichte, Kalender-Trends, Stadtkarten-Insights und NutriBites-Fragen einfließen.
Scannen
Foto, Stimme, Text, Wiederhol-Mahlzeiten und Favoriten halten das Loggen schnell.
Bewerten
Der NutriScore macht aus jeder Mahlzeit ein Qualitäts-Signal, das du sofort verstehst.
Erkennen
Kalender, Karte, Berichte und NutriBites zeigen Muster über Tage hinweg.
Anpassen
Ziel-Pläne, Fasten, Urlaubsmodus und Gesundheits-Sync helfen dir, sauber wieder einzusteigen.
01
Abdriften früh erkennen
Kalender- und Karten-Insights zeigen Mahlzeiten-Qualitätsmuster nach dem Loggen, bevor eine schwierige Woche zur neuen Normalität wird.
02
Das Muster erklären
NutriBites macht aus deiner Mahlzeiten-Chronik Antworten – mit Mahlzeiten-Karten, die du öffnest, wenn du den Beleg hinter dem Tipp brauchst.
03
Körper-Signale verbinden
Apple Health- und Google Fit-Berichte ergänzen Gewicht, Schritte, Schlaf, aktive Energie, Makros und Mikronährstoffe.
04
Ohne Schuldgefühl neu starten
Fasten, Urlaubsmodus, Streaks und ziel-basierte Pläne helfen dir, sauber neu zu starten, statt verpasste Tage zum Abbruch werden zu lassen.
Verhaltens-bewusste KI
Eine KI, die lernt, warum du isst
NutriScan nutzt deine Mahlzeiten-Chronik, dein Feedback, deine Ziele und deine Sprachfragen, um aus dem Mahlzeiten-Log echtes Coaching zu machen.
NutriBites-Chronik
Frag, was sich verändert hat – und öffne die Mahlzeiten hinter der Antwort.
NutriBites beantwortet Fragen aus deiner Mahlzeiten-Historie und zeigt Mahlzeiten-Karten, die dich zurück zu den Nährwert-Details bringen.
Auslöser-Muster
Erkenn die Momente, die dich vom Plan abbringen.
Stress-Essen, Comfort-Food-Schleifen, Langeweile-Snacks und Spätschichten kommen ans Licht – ohne Schuldgefühle.
Monika-Sprache
Hilfe, wenn die Hände in der Pfanne sind.
Stell Monika per Stimme Fragen oder logge eine Mahlzeit – danach landest du wieder auf der Startseite, mit gespeichertem Eintrag.
Feedback-Schleife
Korrigier verwirrende Antworten.
Mit Daumen runter sagst du, was nicht stimmte – ungenaue, fehlende oder unklare Nährwert-Antworten lassen sich so verbessern.
Ziel-Kontext
Tipps passen sich deinem Ziel an.
Abnehmen, Muskelaufbau, Diabetes, Schwangerschaft, PCOS und Erholung formen den Plan und das Coaching dahinter.
Was Nutzer:innen sagen
Echte Bewertungen von Leuten, die ihre Mahlzeiten mit NutriScan tracken.
Die kostenfreie Version ist ehrlich gesagt ziemlich limitiert, aber du kriegst 5 free scans, das reicht um zu checken ob's was für dich ist. 10 € für 3 Monate ist Wahnsinn für das, was du bekommst. Premium kostet das Doppelte, dafür gibt's auch Rezepte. Bin echt zufrieden.
Echt gute App ehrlich gesagt. Mahlzeiten loggen geht fix und die Makro-Übersicht ist easy zu lesen. Bei manchen indischen Gerichten verhaspelt sich der Foto-Scan aber. Wenn das gefixt ist, sind das klar 5 Sterne.
Nutz sie 2 Wochen und empfiehl 2 Freund:innen, dann entscheide. Wenn du den Unterschied siehst, zahlt sich das Abo von allein. Eine Sache noch, wäre cool wenn der Ernährungsplan auf längere Sicht etwas günstiger wäre, sowas wie 6 Monate für ₹600.
Halte dank dieser App endlich mal einen Ernährungsplan durch 👍🏻
Überraschend spaßig zu nutzen? 1 kg in 4 Tagen runter, einfach durch loggen und meinen NutriScore im grünen Bereich halten. Bin noch auf der kostenlosen Seite, hol mir aber wahrscheinlich bald Premium.
Foto knipsen und ein paar Sekunden später hast du deine Makros und Mikronährstoffe. Genau deshalb bin ich dabei geblieben, im Grunde.
Nutze sie seit 2 Tagen und gefällt mir bisher. Die erste Woche ist eh kostenlos, also nicht viel zu verlieren.
Hab vor dem Installieren bisschen recherchiert, und ja, die Foto-Scan-Genauigkeit ist echt ernst zu nehmen. NutriScore ist auch sauber gemacht. Macht weiter so, das ist top.
Hab gerade erst angefangen, aber sieht vielversprechend aus. Großes Plus, dass man's gratis testen kann.
Endlich mal ein Kalorienzähler ohne Werbung und Paywalls alle zwei Bildschirme. Mahlzeit fotografieren, fertig. Kostenlos, schlicht, genau das, was ich gebraucht hab.
Hab sie genau zur richtigen Zeit gefunden, als ich Hilfe für besseres Essen gebraucht hab. Echt froh drüber.
Solide Wahl, wenn du Kalorien tracken und einen Ernährungsplan durchziehen willst, ohne groß nachzudenken.
Hab damit abgenommen. Der Ernährungsplan hat mich an schlechten Tagen ehrlich gehalten. Die meisten unterschätzen, wie viel die Ernährung wirklich ausmacht.
Trackt Kalorien, Makros und sogar die kleinen Sachen wie Mikronährstoffe. Wenn du auf Muskelaufbau gehst, ist das die App, die du willst.
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NutriScan Empfehlungsprogramm: So funktioniert Invite and Earn (Gratis Premium)
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Noch unsicher, ob die NutriScan App zu dir passt?
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Pläne auf einen Blick
Wähl, wie viel Hilfe du bei jeder Mahlzeit willst.
Starte mit einfachem Mahlzeiten-Tracking, leg tiefere Ess-Muster nach, wenn du sie brauchst, oder schalt das volle Planungs- und Coaching-Erlebnis frei.
Funktion
Gratis
Track
Premium
Mahlzeiten-Tracking
Begrenzt
Unbegrenzt
Unbegrenzt
Foto-, Text- und Sprach-Eingabe
Wöchentliche Mahlzeitenplan-Vorschläge
Unbegrenzt
Persönlicher 28-Tage-Ernährungsplan
Kalorien- und Makro-Übersicht
NutriScore für jede Mahlzeit
Apple Health- oder Google Fit-Berichte
Lebensmittel und Portionen bearbeiten
NutriBites Mahlzeiten-Fragen
Basis
Wiederhol-Mahlzeiten und Favoriten
Mehr Funktionen anzeigenWeniger Funktionen anzeigen
Fasten-Timer
Insights für Kalender und Stadtkarte
Vorschau
Ziel-basierte Einkaufsliste
Sprach-Coach Monika
4/Wo
Unbegrenzt
Unbegrenzt
Erweiterte Mikronährstoff-Trends
Fortschritt nach Woche und Monat
Basis
Einladen & Verdienen Premium-Belohnungen
Schnelle Antworten
Wofür kann ich NutriScan nutzen?
Setz dir ein Ziel wie Abnehmen, Muskelaufbau, Diabetes, PCOS, Schwangerschaft oder Erholung nach Grippe. NutriScan hilft dir, Mahlzeiten zu loggen, einem persönlichen Ernährungsplan zu folgen, dein Fasten zu verfolgen, deinen Fortschritt zu sehen und versteckte Ernährungsmuster zu erkennen.
Wie logge ich Mahlzeiten und tracke Kalorien?
Mach ein Foto, schreib kurz auf, was du isst, oder nutz die Spracheingabe. Du kannst Lebensmittelart, Zubereitung und Öl-Menge taggen und dann Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett, wichtige Mikronährstoffe und Portionsanpassungen pro Mahlzeit checken.
Was sind NutriScore und der Nährwertbericht?
Der NutriScore ist eine farbcodierte Bewertung der Mahlzeiten-Qualität, die über Mahlzeiten, Tage, Wochen und Monatsfortschritt läuft. Öffne „Nährwert-Aufschlüsselung & Mehr fragen", um alle Nährstoffe zu sehen, Rückfragen zu stellen und Feedback zu geben, falls etwas falsch wirkt.
Wie finde ich versteckte Muster und bekomme KI-Hilfe?
Insights-Widgets zeigen Trends nach Kalender und Stadtkarte, sobald du Mahlzeiten geloggt hast. Mit NutriBites stellst du Fragen zu deiner Mahlzeiten-Chronik, und Monika ist die KI-Ernährungscoach per Stimme – sie beantwortet Fragen und hilft beim Loggen.
Was steckt im Ernährungsplan und in Premium drin?
Der Ernährungsplan baut einen 28-Tage-Plan aus deinem Profil, Ziel, Küchen-Vorlieben, Restriktionen, Essens-Zeitplan und Makro-Zielen. Premium schaltet den Plan, Einkaufslisten, fortgeschrittene Insights, unbegrenzte Sprach-Calls mit Monika und die Abo-Verwaltung frei.
Kann ich Gesundheitsdaten synchronisieren und Fasten tracken?
Ja. NutriScan kann Apple Health oder Google Fit synchronisieren – für Berichte zu Gewicht, aktiver Energie, Schritten, Schlaf, Makros und Mikronährstoffen. Der Fasten-Tab unterstützt Pläne wie 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 und individuelle Timer.
Welche Shortcuts helfen, wenn ich oft das Gleiche esse?
Du kannst eine vergangene Mahlzeit auf heute kopieren, tägliche Wiederholungs-Mahlzeiten starten, Favoriten speichern, frühere Tage nachtragen und alles im Profil verwalten. Über Einladen & Verdienen bekommst du außerdem Premium-Zeit, wenn Freunde sich über deinen Link anmelden.