
अपनी मील ट्रैक करें
फोटो स्कैन करें, वॉइस इस्तेमाल करें, जल्दी से टाइप करें या आम मील रिपीट करें ताकि लॉगिंग आपके असली दिन में फिट हो।







अपने सामने रखी मील से शुरू करें। NutriScan हर स्कैन को एक प्लान, एक पैटर्न और एक अगली आदत में बदल देती है जिसे आप सच में निभा सकते हैं।

फोटो स्कैन करें, वॉइस इस्तेमाल करें, जल्दी से टाइप करें या आम मील रिपीट करें ताकि लॉगिंग आपके असली दिन में फिट हो।

एक लक्ष्य चुनें और ऐसा प्लान पाएं जो आपके खाने, शेड्यूल, रेस्ट्रिक्शन और पसंद के हिसाब से बना हो।

NutriScore, कैलेंडर ट्रेंड्स और NutriBites दिखाते हैं कि क्रेविंग, पोर्शन या छूटी हुई मील्स कहां दोहराती हैं।

एक बार में एक आदत एडजस्ट करें, जो काम करे उसे रखें और देखें कैसे प्रोग्रेस आपके लक्ष्य से जुड़ती है।
स्कैन करें, प्लान बनाएं, पूछें, तुलना करें और एडजस्ट करें – न्यूट्रिशन को दूसरी नौकरी बनाए बिना।

फोटो, वॉइस, टेक्स्ट, रिपीट मील्स और कन्फर्म करने से पहले एडिट होने वाले NutriScore रिजल्ट्स।

28-दिन के टारगेट, फूड पसंद, रेसिपी स्वैप और असली शॉपिंग के लिए ग्रोसरी मोड।

मोनिका से वॉइस या टेक्स्ट से पूछें और बदलावों को मील लॉग में आने से पहले कन्फर्म करें।

NutriScore ट्रेंड्स, कैलेंडर पैटर्न और लोकेशन-अवेयर इनसाइट्स अगले एडजस्टमेंट की ओर इशारा करते हैं।

NutriBites से अपनी हिस्ट्री के नाश्ते, प्रोटीन और लॉग की हुई मील्स की तुलना करवाएं।
NutriScan स्कैन, हेल्थ सिंक, मैक्रोज़, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और स्ट्रीक्स को ऐसे प्रोग्रेस सिग्नल में बदलती है जिन पर आप काम कर सकते हैं।
कम होने पर मसल्स में ऐंठन
ऐंठन के एपिसोड 25% बढ़ते हैं; ताकत 5% गिरती है।
कम होने पर ऐंठन और कमज़ोर लिफ्ट
ऐंठन का खतरा दोगुना; लिफ्ट कैपेसिटी 5% गिरती है।
मोनिका से एक कोच की तरह बात करें। मील लॉग करें, कुछ भी पूछें, अपना प्लान बदलें और पैटर्न ठीक करें – हैंड्स-फ्री।
बस बताएं क्या खाया।
ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, साथ में एवोकाडो और एक साइड सलाद।
लॉग हो गया। ~580 kcal, 34g प्रोटीन। आज के टारगेट से 26g प्रोटीन दूर हैं।
एक रिक्वेस्ट में प्लान बनाएं।
मेरे लिए 1,800 kcal हाई-प्रोटीन प्लान बनाएं, दिन में 4 मील।
28-दिन का प्लान तैयार: 130g प्रोटीन, बैलेंस्ड कार्ब्स और वसा, सिंपल कुकिंग। लॉक कर दूं?
कुछ भी, कभी भी।
आज रात मेरे लिए डिनर में सैल्मन स्टेक से बेहतर है क्या?
आपके लक्ष्य – मसल्स बनाना – दोनों फिट हैं। सैल्मन ओमेगा-3 देता है; स्टेक आयरन देता है। इस हफ्ते दोनों ही कम हैं।
हफ्ते के बीच में प्लान बदलें।
इस हफ्ते पास्ता की जगह क्विनोआ कर दें, ब्लोटिंग हो रही है।
हो गया। सोम–शुक्र लंच और डिनर में पास्ता की जगह क्विनोआ। फाइबर +6g/दिन, कार्ब्स लगभग वही।
देखें क्या दोहरा रहा है।
इस हफ्ते दोपहर में मैं ज्यादा थका क्यों रहता हूं?
लंच में औसतन 78g कार्ब्स और 14g प्रोटीन रहा – कार्ब-हैवी मिक्स। 20g कार्ब्स को प्रोटीन में शिफ्ट करें।
अभी क्या खाऊं?
मेरे पास 30 मिनट हैं। डिनर में क्या बनाऊं?
चिकन स्टिर-फ्राई, ब्राउन राइस और ब्रोकोली ट्राई करें – ~520 kcal, 38g प्रोटीन, 18 मिनट। आज के बाकी मैक्रोज़ से मेल खाता है।
वजन घटाना, मसल्स बनाना, डायबिटीज, प्रेग्नेंसी, PCOS और रिकवरी टारगेट, ऑनबोर्डिंग और डाइट प्लान कॉन्टेक्स्ट तय करते हैं।
Apple Health और Google Fit रिपोर्ट्स वजन, स्टेप्स, नींद, एक्टिव एनर्जी, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को एक जगह लाते हैं।
मील को ट्रस्टेड हिस्ट्री बनने से पहले पोर्शन, फूड टाइप, कुकिंग मेथड, ऑयल लेवल, छूटे आइटम, मैक्रोज़ और फीडबैक बदलें।
रिपीट मील्स, फेवरेट, पिछले दिन की लॉगिंग, फास्टिंग और Vacation Mode लय खोए बिना साफ़ रीस्टार्ट में मदद करते हैं।
NutriScan स्कैन, प्लान और कोचिंग कॉन्टेक्स्ट को उस वजह के हिसाब से ढालती है जिसके लिए आपने ऐप खोली।

दिन हाथ से निकलने से पहले अंदाज़ा लगाना कम करें।

प्रोटीन और ट्रेनिंग दिनों को जोड़े रखें।

पैटर्न समीक्षा को आसान बनाएं।

दोष दिए बिना नियमितता का सहारा।

न्यूट्रिशन सवाल मील के पास रखें।

एनर्जी कम हो तो मेहनत भी कम।
NutriScan फूड स्कैन, फास्टिंग, हेल्थ सिंक और AI इनसाइट्स को जोड़ती है ताकि छोटे बदलाव तब दिखें जब उन्हें ठीक करना अभी आसान हो।
हर मील NutriScore, रिपोर्ट्स, कैलेंडर ट्रेंड्स, सिटी-मैप इनसाइट्स और NutriBites सवालों में जा सकती है।
फोटो, वॉइस, टेक्स्ट, रिपीट मील्स और फेवरेट लॉगिंग को तेज़ रखते हैं।
NutriScore हर मील को क्वालिटी सिग्नल में बदलता है जिसे आप तुरंत समझ जाते हैं।
कैलेंडर, मैप, रिपोर्ट्स और NutriBites दिनों भर के पैटर्न सामने लाते हैं।
गोल प्लान, फास्टिंग, Vacation Mode और हेल्थ सिंक से आप साफ़ रीस्टार्ट कर सकते हैं।
कैलेंडर और मैप इनसाइट्स लॉगिंग के बाद मील-क्वालिटी पैटर्न दिखाते हैं, उससे पहले कि एक खराब हफ्ता आपकी नई आदत बन जाए।
NutriBites आपकी मील टाइमलाइन को जवाबों में बदलती है, मील कार्ड के साथ जिन्हें आप सलाह के पीछे सबूत के लिए खोल सकते हैं।
Apple Health और Google Fit रिपोर्ट्स वजन, स्टेप्स, नींद, एक्टिव एनर्जी, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को तस्वीर में जोड़ती हैं।
फास्टिंग, Vacation Mode, स्ट्रीक्स और गोल-बेस्ड प्लान से आप साफ़ रीस्टार्ट करते हैं, छूटे दिन छूटना नहीं बनते।
NutriScan आपकी मील टाइमलाइन, फीडबैक, लक्ष्य और वॉइस सवालों से फूड लॉग को असली कोचिंग में बदलती है।
NutriBites आपकी मील हिस्ट्री से सवालों के जवाब देती है और मील कार्ड भी दिखाती है, जिनसे आप वापस न्यूट्रिशन डिटेल्स पर जा सकते हैं।
स्ट्रेस ईटिंग, कम्फर्ट फूड लूप, बोरडम स्नैक्स और देर रात के पैटर्न सामने लाएं – बिना खाने को दोष दिए।
मोनिका से वॉइस से सवाल पूछें या मील लॉग करें, फिर होम पर वापस आएं – मील सेव हो चुकी होगी।
थम्ब्स-डाउन से बताएं क्या गलत था, ताकि गलत, अधूरे या उलझाने वाले न्यूट्रिशन जवाब बेहतर हो सकें।
वजन घटाना, मसल्स बनाना, डायबिटीज, प्रेग्नेंसी, PCOS और रिकवरी लक्ष्य प्लान और कोचिंग कॉन्टेक्स्ट को आकार देते हैं।
NutriScan से अपना खाना ट्रैक करने वालों की असली राय।
फ्री वर्जन सच में काफ़ी सीमित है, लेकिन 5 फ्री स्कैन मिलते हैं जो ये देखने के लिए काफ़ी हैं कि ऐप पसंद आती है या नहीं। 3 महीने के €10 तो जो मिलता है उसके हिसाब से बहुत कम हैं। Premium उसका डबल है, उसमें रेसिपीज़ भी मिलती हैं। मज़ा आ गया।
अच्छी ऐप है सच में। मील लॉग करना तेज़ है और मैक्रोज़ का ब्रेकडाउन साफ़ दिखता है। फोटो स्कैन कुछ इंडियन डिश पर थोड़ा कन्फ्यूज़ हो जाता है, बस वो फिक्स हो जाए तो 5 स्टार पक्के।
2 हफ़्ते इस्तेमाल करिए और 2 दोस्तों को रेफ़र करिए, फिर तय करिए। जब फ़र्क़ दिखेगा तो सब्सक्रिप्शन ख़ुद ही जायज़ लगेगा। एक बात, डाइट प्लान लंबे टाइम के लिए थोड़ा सस्ता हो जाए तो मज़ा आ जाए, जैसे 6 महीने ₹600 में।
इस ऐप की वजह से आख़िरकार डाइट प्लान पर टिकी हुई हूँ 👍🏻
हैरानी की बात, इस्तेमाल में मज़ा भी आ रहा है? बस मील लॉग करते-करते और NutriScore को ग्रीन रखते हुए 4 दिनों में 1 kg कम भी हो गया। अभी फ्री वर्जन पर हूँ, जल्दी ही Premium ले लूँगी।
आप एक फोटो खींचते हैं और कुछ सेकंड बाद आपके सामने मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स। बेसिकली इसी वजह से अब तक टिकी हुई हूँ।
2 दिन हो गए इस्तेमाल करते हुए और अभी तक मज़ा आ रहा है। पहला हफ़्ता वैसे भी फ्री है, तो खोने को कुछ है ही नहीं।
इंस्टॉल करने से पहले थोड़ी रिसर्च की थी, और हाँ, फोटो स्कैन की एक्यूरेसी सच में कमाल की है। NutriScore भी अच्छे से बना है। ऐसे ही बनाते रहिए, बहुत बढ़िया है।
अभी-अभी शुरू किया है पर देखने में अच्छी लग रही है। बड़ा प्लस ये है कि इसे फ्री में आज़मा सकते हैं।
आख़िरकार एक ऐसा कैलोरी काउंटर जो हर दूसरी स्क्रीन पर ऐड और पेड पॉप-अप नहीं ठूंसता। मील की फोटो लीजिए, बस। फ्री और सिंपल, मुझे यही चाहिए था।
ठीक उसी समय मिली जब बेहतर खाने के लिए मदद की ज़रूरत थी। सच में, ख़ुशी है कि इस पर हाथ लगा।
अगर आप ज़्यादा सोचे बिना कैलोरी ट्रैक करना और डाइट प्लान पर टिके रहना चाहते हैं तो ये एक ठोस ऐप है।
इस ऐप से वज़न कम हुआ। डाइट प्लान ने मुझे ख़राब दिनों में बहकने नहीं दिया। लोग समझते नहीं कि असल में डाइट कितना बड़ा रोल निभाती है।
कैलोरी, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसी छोटी चीज़ें भी ट्रैक करता है। अगर आप मसल बना रहे हैं तो बस यही ऐप लीजिए।
ChatGPT, Claude या Perplexity से पूछें। बस एक बटन दबाएं और देखें कि आपकी पसंदीदा AI NutriScan App के बारे में क्या कहती है।
सिंपल मील ट्रैकिंग से शुरू करें, ज़रूरत पर गहरे फूड पैटर्न जोड़ें, या पूरा प्लानिंग और कोचिंग एक्सपीरियंस अनलॉक करें।
वजन घटाना, मसल्स बनाना, डायबिटीज, PCOS, प्रेग्नेंसी या वायरल/फ्लू रिकवरी जैसा लक्ष्य चुनें। NutriScan मील लॉग करने, पर्सनल डाइट प्लान फॉलो करने, फास्टिंग ट्रैक करने, प्रोग्रेस देखने और छुपे न्यूट्रिशन पैटर्न पहचानने में मदद करती है।
फोटो लें, अपनी मील के बारे में लिखें या वॉइस इनपुट इस्तेमाल करें। आप फूड टाइप, कुकिंग मेथड और ऑयल लेवल टैग कर सकते हैं, फिर हर मील के लिए कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, वसा, मुख्य माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और पोर्शन एडजस्टमेंट देख सकते हैं।
NutriScore एक रंग-कोडेड मील क्वालिटी स्कोर है जो मील, दिन, हफ्ते और महीने भर के प्रोग्रेस में दिखता है। "Nutrition Breakdown & Ask More" खोलें ताकि आप सारे न्यूट्रिएंट्स देख सकें, फॉलो-अप सवाल पूछ सकें और कुछ गलत लगे तो फीडबैक भेज सकें।
मील लॉग होने के बाद इनसाइट्स विजेट कैलेंडर और सिटी-मैप ट्रेंड्स दिखाते हैं। NutriBites से आप अपनी मील टाइमलाइन के बारे में सवाल पूछ सकते हैं, और मोनिका वॉइस-पावर्ड AI न्यूट्रिशनिस्ट है जो जवाब देती है और मील लॉग करने में मदद करती है।
Diet Plan आपकी बॉडी प्रोफाइल, लक्ष्य, पसंद, रेस्ट्रिक्शन, खाने का शेड्यूल और मैक्रो टारगेट से 28-दिन का प्लान बनाता है। Premium प्लान, ग्रोसरी लिस्ट, एडवांस्ड इनसाइट्स, अनलिमिटेड मोनिका वॉइस कॉल और सब्सक्रिप्शन मैनेजमेंट खोलता है।
हां। NutriScan Apple Health या Google Fit डेटा सिंक कर सकती है – वजन, एक्टिव एनर्जी, स्टेप्स, नींद, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की रिपोर्ट के लिए। Fasting टैब 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 और कस्टम टाइमर सपोर्ट करता है।
आप पुरानी मील आज पर कॉपी कर सकते हैं, डेली रिपीट मील्स शुरू कर सकते हैं, फेवरेट मील सेव कर सकते हैं, पिछले दिन लॉग कर सकते हैं और प्रोफाइल से रिपीट या फेवरेट मील मैनेज कर सकते हैं। Invite & Earn से दोस्तों के साइन-अप पर Premium टाइम भी मिलता है।